2018-01-13 21:53:00

2018 Formda Kalma,Sağlıklı Yaşama Önerileri

Ertelememiz gereken sağlık önerileri,Sağlığı korumanın yolları,kış ayında hastalıktan korunmak için yapılması gerekenler

Sağlıklı yaşamak düzeli rutin bir yaşam haline getirmek çok zor ve sıkıcı geliyorsa yanılıyorsunuz siz ziyaretçilerimize hazırladığımız önerileri  okumakla bir ömür uygulayabileceksiniz! Önerilerimizi dikkate alarak formunuzu koruyabileceksiniz hadi göz atalım...

1- Mesai saatleriniz dışında çalışmamaya özen gösterin.Yapılan bir araştırmaya göre, işyerinde günde 11 saatten daha fazla kalmak kalp hastalıkları riskini yüzde 67 oranında artırıyormuş dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan  birisidir.

2- Biraz terlemenizde fayda var. Çünkü günlük yaşantınızda yaptığınız düzenli egzersizler hayata daha pozitif bakmanızı sağlıyor.Terlemek dendiğinde yüzlerinizin buruştuğunu görebiliyorum :)

3- Göz sağlığınız için biraz mola verin.Tüm gün bilgisayar başında çalışıyor olmanız gözleriniz için ciddi problemlere neden oluyor.Güzel bakmak için dikkat edilmesi şart ;)

4- Düzenli meme kontrolü yaptırın.Meme kanserinin kadınlar arasındaki yaygınlığı bilinen bir gerçek.Sık Sık kontrollerde bulunmakta fayda var.

5- Vücudunuz güneşe doysun.Kemik erimesini engellemenin en etkili yollarından biri vücudunuzu günde ortalama 15 dakika güneşlendirmeniz olacaktır.

6- Alkol ve sigara ,kafein tüketiminizi gözlemleyin.Kadın vücudu erkeklere göre alkole karşı daha hassas.

Biraz önerilerimiz siz değerli bayanlarımıza yönelik olsada ufacık ipuclarıyla hayatınızın büyük bölümünde roller oynacak bu uygulamalar sizlere faydası olacaktır.Sağlıklı yaşamın bir önemli faktörü ise gülümsemektir unutmayın :)

 

Çok Beğenilenler

SPONSOR